Funktionelles Training
Durch gezielte Übungen zur Dehnung, Mobilisierung, Stabilisierung oder Entspannung der Muskulatur und des Fasziengewebes wird die Beweglichkeit verbessert, Schmerzen reduziert oder auch die Leistungsfähigkeit gesteigert.
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LesMills BODYPUMP®
BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung des gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainierst du mit anspornender Musik alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen!
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LesMills BODYATTACK®
BODYATTACK® ist das sportinspirierte Cardio-Workout zum Aufbau von Kraft und Ausdauer. In diesem hoch energetischen Intervalltraining werden athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert.
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LesMills CORE™
CORE™ konzentriert sich auf den Torso und die Muskelschlingen, die den Ober- mit dem Unterkörper verbinden. Es ist ideal zum Straffen von Bauch und Po, verbessert außerdem die funktionelle Kraft und hilft, Verletzungen vorzubeugen.
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LesMills BODYBALANCE®
BODYBALANCE® ist ein Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout, das deine Beweglichkeit steigert. Es bietet außerdem 10 Minuten Entspannung und Meditation, damit du das Training ausgeglichen und ruhig verlässt.
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LesMills TONE
Mit TONE erlebst du ein komplettes Ganzkörperworkout in nur 45 Minuten. Der herausfordernde Mix aus Lunges, Squats und funktionellen Übungen sorgt dafür, dass du viele Kalorien verbrennst und deine Fitness auf ein neues Level bringst.
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Step ist ein Cardiotraining für Jung und Alt, Frau und Mann. Durch das ständige Besteigen des Steps erreichen wir eine hohe, aber sehr gelenkschonende Intensität. Das Steptraining eignet sich ideal zur Fettverbrennung, als Koordinationstraining und zur Verbesserung der Ausdauer.
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ZUMBA-Fitness®
ZUMBA-Fitness® ist eine Trend- und Funsportart aus den USA, die Kultur, Kunst, Rhythmus, Kondition, traditionelle Musik und Tanz aus Latein-Amerika kombiniert, um den Teilnehmern ein neues Körpergefühl und -bewusstsein zu geben.
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STRONG NATION™
STRONG NATION™ kombiniert hochintensives Intervalltraining mit der Wissenschaft hinter der Motivation durch Musik. Die Musik wurde speziell zusammengestellt, um die Intensität voranzutreiben und den ganzen Körper zu trainieren.
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