KURSBESCHREIBUNGEN Hier erfährst du kurz und knackig, was dich in den einzelnen Kursen erwartet. Funktionelles Training Durch gezielte Übungen zur Dehnung, Mobilisierung, Stabilisierung oder Entspannung der Muskulatur und des Fasziengewebes wird die Beweglichkeit verbessert, Schmerzen reduziert oder auch die Leistungsfähigkeit gesteigert. LesMills BODYPUMP® BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung des gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainierst du mit anspornender Musik alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen! LesMills BODYATTACK® BODYATTACK® ist das sportinspirierte Cardio-Workout zum Aufbau von Kraft und Ausdauer. In diesem hoch energetischen Intervalltraining werden athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert. LesMills CORE™ CORE™ konzentriert sich auf den Torso und die Muskelschlingen, die den Ober- mit dem Unterkörper verbinden. Es ist ideal zum Straffen von Bauch und Po, verbessert außerdem die funktionelle Kraft und hilft, Verletzungen vorzubeugen. LesMills BODYBALANCE® BODYBALANCE® ist ein Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout, das deine Beweglichkeit steigert. Es bietet außerdem 10 Minuten Entspannung und Meditation, damit du das Training ausgeglichen und ruhig verlässt. LesMills TONE Mit TONE erlebst du ein komplettes Ganzkörperworkout in nur 45 Minuten. Der herausfordernde Mix aus Lunges, Squats und funktionellen Übungen sorgt dafür, dass du viele Kalorien verbrennst und deine Fitness auf ein neues Level bringst. BASIC STEP / STEP FATBURNER Step ist ein Cardiotraining für Jung und Alt, Frau und Mann. Durch das ständige Besteigen des Steps erreichen wir eine hohe, aber sehr gelenkschonende Intensität. Das Steptraining eignet sich ideal zur Fettverbrennung, als Koordinationstraining und zur Verbesserung der Ausdauer. ZUMBA-Fitness® ZUMBA-Fitness® ist eine Trend- und Funsportart aus den USA, die Kultur, Kunst, Rhythmus, Kondition, traditionelle Musik und Tanz aus Latein-Amerika kombiniert, um den Teilnehmern ein neues Körpergefühl und -bewusstsein zu geben. STRONG NATION™ STRONG NATION™ kombiniert hochintensives Intervalltraining mit der Wissenschaft hinter der Motivation durch Musik. Die Musik wurde speziell zusammengestellt, um die Intensität voranzutreiben und den ganzen Körper zu trainieren. BODYFORMING Dieses abwechslungsreiche Workout strafft den gesamten Körper durch sanftes Krafttraining mit Kleinstgeräten und Langhanteln. Das Ganzkörpertraining zur Figurformung wird durch anheizende Musik unterstützt. WIRBELSÄULENGYMNASTIK In diesem Training geht es um die Mobilisation, Kräftigung, Körperwahrnehmung, Balance, Dehnung und Entspannung der Wirbelsäule. Wirbelsäulengymnastik ist daher die beste Therapie und Prävention gegen Rückenschmerzen. PILATES Dieses Kurskonzept ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur aus verschiedenen Elementen des Rücken- und Yogatrainings. YOGA (VINYASA YOGA) Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. REHA-SPORT Durch ein spezielles Gymnastik- und Kräftigungskonzept steht im Reha-Sport die Wiedergewinnung und Erhaltung der körperlichen Leistungsfähigkeit nach Verletzungen oder als Präventivmaßnahme im Vordergrund. FASZIENTRAINING & STRETCHING Faszienstrukturen werden gezielt durch federnde, schwingende Übungen sowie elastische Sprünge und Bewegungsabläufe mit „Katapulteffekt“ aktiviert bzw. trainiert. INDOOR-CYCLING & myride Das ultimative Herz-Kreislauftraining auf speziellen Indoor-Rädern, das von Instruktoren angeleitet und von elektronischer Musik durchdrungen ist, ist ideal zur Verbesserung der Kraftausdauerleistung und zur Steigerung der Fettverbrennung.
