Healthy Back – Workshop 3: Unterer Rücken
Yoga-Workshopreihe für einen gesunden Rücken
mit Julia Trabant & Mandy Rettler
Kennst du das? Du stehst nach längerem Sitzen auf und dein unterer Rücken fühlt sich steif und unbeweglich an. Du möchtest dich strecken, ein paar Schritte gehen oder einfach wieder locker bewegen – aber irgendwie fühlt sich alles fest an.
Ob langes Sitzen, einseitige Belastungen oder zu wenig abwechslungsreiche Bewegung: Unser unterer Rücken wird im Alltag häufig gefordert. Dabei braucht er nicht nur Kraft und Stabilität, sondern auch Beweglichkeit und das Vertrauen, sich frei bewegen zu dürfen.
In diesem 75-minütigen Workshop schenken wir deinem unteren Rücken die Aufmerksamkeit, die er verdient. Mit gezielten Übungen stärken wir die umliegende Muskulatur, fördern die Beweglichkeit und entdecken, wie sich Bewegung wieder sicherer, leichter und selbstverständlicher anfühlen kann.
Das erwartet dich:
✨ Gezielte Übungen zur Mobilisation deiner Lendenwirbelsäule und des Beckens
✨ Kräftigende Bewegungen für eine stabile und belastbare Körpermitte
✨ Übungen zur Verbesserung deiner Körperwahrnehmung und Bewegungskoordination
✨ Einfache Impulse, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst
Wir verbinden Elemente aus Yoga, funktioneller Bewegung und Neuro-Yoga-Therapie zu einer abwechslungsreichen Praxis.
Du brauchst keine Yoga-Erfahrung. Alle Übungen werden so angeleitet, dass du in deinem eigenen Tempo mitmachen kannst.
Sonntag, 08. November 2026 | 10:00 – 11:15 h
SAM | Sports And More
Sternheimer Straße 4
66740 Saarlouis
Preis: 69,00 €
75 Minuten für einen starken, beweglichen Rücken und mehr Vertrauen in deinen Körper.
Wir freuen uns auf dich!
Julia & Mandy
