TRX Training (Total Resistance Exercise) ist ein funktionelles Ganzkörper-Workout, das mit einem speziellen Schlingentrainer durchgeführt wird. Dieser besteht aus zwei verstellbaren Gurten mit Griffen, die an einer festen Verankerung befestigt sind. Das Training nutzt das eigene Körpergewicht und die Schwerkraft als Widerstand, wodurch Kraft, Koordination, Stabilität, Ausdauer und Beweglichkeit verbessert werden. Durch Veränderung der Körperposition kann die Intensität der Übungen leicht angepasst werden, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene profitieren. TRX Training ist besonders gelenkschonend und aktiviert die Tiefenmuskulatur, was es zu einer effektiven Methode für Kraftaufbau und Core-Stabilität macht.
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